config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਸਪਾਰਟਨ ਯੋਧੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ.
ਇਹ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕੋਚ ਹੋਵੇ.

 ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਸੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ. 
ਇਸ ਬਾਡੀਗੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਸਪਾਰਟਨ ਵਾਰਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਚਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੁੱਲ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. Bodyweight ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਸਫੋਟਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਕੜ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ.

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਤਬਦੀਲੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਪਾਰਟਨ ਵਾਰੀਅਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇਹ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ' ਤੇ ਫਿੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਕ ਹਫਤੇ ਚਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗੀ.

ਰੇਲਗੱਡੀ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਵਾਂਗ: ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 30 ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਛੁੱਟੀ ਹੋਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਰਤ ਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

 ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. 
ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਾਉਂਂਡ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਮਐਮਏ ਘੁਲਾਟੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਘੁਲਾਟੀਏ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਐਮਐਮਏ ਵਰਕਅਟ ਅਨੁਭਵ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਫੀਚਰ:
★ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਪਾਰਟਨ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ; ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ.
★ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
★ ਚੁਣੌਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 30 ਦਿਨ (ਜਾਂ 4 ਹਫਤਿਆਂ) ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
★ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ, ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ
★ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
★ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਚਾਲਤ ਤਰੱਕੀ ਰਿਕਾਰਡ

ਕੇਵਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਮਹਾਨ ਸੈਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਸਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਪਾਰਟਨ ਵਾਰੀਅਰਜ਼ ਵਰਕਅਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਮ ਟੈਸਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਸਪਾਰਟਨ ਵਾਰਾਰੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਦਿਨ ਦੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਵੋ

30 Day Fighter Challenge

30 Day Fighter Challenge ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ